Ketahui “Leisure Sickness” dan cara menghindarinya
Ketahui “Leisure Sickness” dan cara menghindarinya
Apakah Anda pernah merasa sakit saat sedang liburan atau beristirahat? Jika iya, Anda mungkin mengalami apa yang disebut sebagai “Leisure Sickness”. Leisure Sickness adalah kondisi dimana seseorang merasa sakit atau tidak sehat saat sedang berlibur atau beristirahat. Kondisi ini pertama kali diidentifikasi oleh dua psikolog Belanda, Ad Vingerhoets dan Maaike van Huet pada tahun 2003.
Penyebab Leisure Sickness sendiri masih belum diketahui secara pasti, namun beberapa faktor yang mungkin berperan antara lain adalah perubahan pola tidur, perubahan rutinitas, stres, dan kelelahan. Selain itu, kondisi ini juga bisa dipicu oleh perasaan tidak nyaman terhadap lingkungan baru atau tidak adanya tekanan kerja yang biasanya menjadi pendorong bagi seseorang.
Untuk menghindari Leisure Sickness, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan, antara lain:
1. Jaga pola tidur dan nutrisi Anda. Pastikan Anda tetap menjaga pola tidur dan nutrisi yang sehat, meskipun sedang berlibur. Hindari konsumsi makanan yang tidak sehat dan tetap berusaha untuk beristirahat yang cukup.
2. Tetap aktif selama liburan. Meskipun Anda sedang berlibur, tetaplah aktif dengan melakukan olahraga ringan atau aktivitas fisik lainnya. Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda dan mengurangi stres.
3. Atur jadwal liburan dengan baik. Jangan terlalu memaksakan diri untuk melakukan terlalu banyak aktivitas selama liburan. Tetaplah menjaga keseimbangan antara beristirahat dan beraktivitas.
4. Jangan terlalu khawatir. Hindari stres dan perasaan cemas yang berlebihan selama liburan. Cobalah untuk menikmati momen-momen santai dan bersenang-senang.
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, diharapkan Anda dapat menghindari Leisure Sickness dan menikmati liburan Anda dengan lebih baik. Jaga kesehatan tubuh dan pikiran Anda selama liburan, agar Anda dapat kembali dengan segar dan bugar untuk kembali beraktivitas. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda.